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沈云飞好不容易才抓着这么个机会，听得自然格外仔细。可是，他越听越觉得奇怪，怎么石铃儿所说的这些，跟他当时在听曲赏舞时的感觉好像有些相似，却又像有哪里不太一样。
而且，她所说的“心随气动，魂随心动”越听越像当初封先生教他写字画画时所说的“眼随笔动，笔随心动”以及教他吹箫时所说的“气随指动，指随意动”
也难怪沈云飞觉得像，封伯熙在传授他绘画技法与乐器演奏之时，已经在暗示他身心气魂合一的修炼技巧了。只是当时，云飞自以为体质虚弱，不能练武，又对道家仙术不感兴趣，因而并没有领会到这层意思。
其实，无论是习武修道，还是学习书法绘画、琴艺舞技，若是能做到身、心、气、魂四者合一，都能获得巨大的成就。乍看起来，封伯熙是在教沈云飞写字画画，但事实上，他是通过这些技巧，在教三少一种极特殊的修炼方法，名叫素心决。这种心法，比起蛊阳教主的气、心、魂三者合一，又更精妙了一层。
只是，以石铃儿的天资，也算得上是极有天赋的了，足足练了十几年，也仅能做到心随气动而已，想要四者合一，又岂是那么容易的？
世间能做到身心气魂四者合一的人，实在是无异于凤毛麟角。但沈云飞天生一对望龙眼，以视线作为引导，要做到身心同步已是极为容易。再辅以气息调整，全神贯注，这便已经是四者合一了。
素心决并不是练气心法，所以不能积聚内力，但是，只要掌握了素心决，再学其他任何一种心法技能，都能收到事半功倍的效果。
云飞自幼便习惯了照此方法写画吹箫，对于素心决的修练可以说早已达到了融会贯通的境界，因而一跟皇甫静学弓，顷刻之间便能做到百发百中；后再看妙真弹琴、怀瑶起舞，立刻又学会了飞燕凌波这等绝世轻功。
这当然不仅仅是因为他目力超群的原故，也不完全是因为他天赋过人，实在是因为练了十几年的素心决，意念稍动，顿时便能身心气魂四者合一，如此全神贯注、身心投入地做一件事，自然学什么都来得快。
此时再受石铃儿点拨，跨入练气之门，沈云飞虽是从来没学过武艺道法，但实质上却是相当于达到了别人修炼几十年都无法达到的一种境界。因此，他起步虽晚，但却足以弥补他十几年不曾练气修魂的缺陷，只要假以时日，再勤加练习，想要超过凤语梦、石铃儿、皇甫华诸人，那是绝非幻想的。
待得石铃儿讲完，又再复述了一遍，沈云飞立刻便按照她所说的练气方法闭目盘坐，呼吸吐纳。一开始还不觉得什么，但几次呼吸之后，三少便已进入了一种十分玄妙的境界。
他将自己的意识魂魄，全部集中在那轻徐冗长的每一次呼吸之中。每深吸一口气，便从胸腔到腹腔、丹田气海，再到全身每一处经脉穴位，都尽情地伸张开来，以容纳所吸入的天地灵气。而每一次呼出，便是全身收紧，将体内浊气杂气，一股脑地又都排挤出去。
一次呼吸，便如将全身经脉气穴都清洗一遍，几次之后，沈云飞便已能做到全身上下无处不在呼吸，每一个毛孔，每一寸肌肤，都已变成了他的口、鼻、心、肺。而他的每一条经脉，每一根血管，每一个穴位，都已成了容纳那些气息的丹田、气海。
这样做当然不能存积内息，但却是将他每一次呼吸的吞吐量推到了一个前所未有的高峰。
石铃儿告诉他，呼吸要尽可能地深长，要精神集中，他便这样做了，而且做得更为彻底，用他的身体，用他的意识，甚至用他的魂魄去呼吸。几次之后，他就已经明显地感觉到了石铃儿所说的那种气息流动的感觉。
这种情况虽然比石铃儿所说的要早了很多，但三少也不觉得奇怪，仍旧按她说的法子，继续呼吸。
石铃儿一直注视着沈云飞的修炼，唯恐他一不留神走火入魔。可谁料到，沈三少的呼吸一次比一次慢，吞吐的间隔一次比一次久，竟然与她师傅蛊阳教主呼吸吐纳的时间差不多了，石铃儿不禁大感惊讶。
要知道，每一次呼吸的时间越长，便证明那人的气海容量越大，内息也就越足。因此，想要判断一个人是否内家高手，通常可以从他的呼吸节奏中进行观察。若是内力高深，那他的呼吸必定是轻徐冗长、气息沉隐；而从没练过武艺的人，稍一动弹，便呼吸急促，面红耳赤，这都是世间的常理而已。
可沈云飞说他从来没有练过内功，呼吸怎么可能会这么慢，这么久？是他存心欺骗，还是天生就有一个比常人要大上许多的气海丹田？再或者，是不是有什么高人，早就已经帮他扩充了经脉，所以一经修炼，便能有如此成效？
石铃儿一阵胡猜乱想，却怎么也想不到，沈云飞不仅是用丹田在呼吸，而是把自己的全身都当成了一个呼吸用的机器。那他的呼吸量怎么能不大，吐纳时间又怎么能不长呢。
沈云飞一连呼吸吐纳了六十次，足足一个周天。而此时，他全身的血液都已在随着呼吸而流遍全身，就算此时心脏不跳，也能在各处遁环奔流。他觉得情况大概已经差不多了，便按照石铃儿所教的方法，将全身气息引导入丹田气海之中。这一引，可就坏事了。
石铃儿教他的法子本来没错，但别人呼吸吐纳，怎么也不可能达到他这个量。即使将全身气息都贯注到气海之中，那也不过是溪流入海、大漠微尘而已。可沈云飞呢？他用身心气魂一同呼吸，其吐纳的量早已达到常人的十倍还不止，如此宠大的气量，猛然间贯入他从未扩张过的丹田气海，这会是一种什么样的情形？
也怪石铃儿完全不了解他的情况，按他这种呼吸量，每呼吸一次便扩充一次丹田，或许还能循序渐进。可他足足已经呼吸了六十次，其全身各处每一个穴位里早已是气息充盈，内力饱和，再将这些气息全部集中到一个点上，那无疑是大浪冲堤，海潮灌塘，后果不堪设想，小小一个丹田，非炸了不可。
再加上他对练气的法门一点都不懂，虽然觉得自己的丹田气海似乎有点小，装不下这么多的气息，但石铃儿告诉过他，气海小了，就要用气去冲、去扩张，因而也不疑有它，一味地引导着全身的气流往丹田气海死命硬冲。
若只是冲到也就罢了，但他偏偏还学过素心决，呼吸之时是如此，此时引气，居然也是身心气魂四者合一。如此一来，那便如推波助澜、火上浇油，给那冲堤的海浪后再狠狠地刮了一场狂风。
沈云飞全神贯注，自然察觉不到自己俨然已到了生死存亡的危机关头，可石铃儿一直在留意着他的修炼，此时见他停止吐纳，气定凝神，便知道他要气沉丹田，冲刷气海了。
若是其他人冲气填海，都不会有什么太大的动静，可此时看看沈云飞，全身上下，几乎每一条经脉都在鼓动，皮肤下方竟然已隐隐地冒出了一道道鼓起的纹路，直把石铃儿吓了一大跳。
她就算再不精通练气之道，也能看出此时沈云飞的内息量过大。别说他从来没修练过内功，就算是那些浸淫了十几年的人，也不敢冒然用这么强的气力去冲击自己身体里任何一个穴位。
此时出声提醒也来不及了，石铃儿立刻做了几个手势，想让那只百香蛛用毒香封住沈云飞的内力，阻止他这种自杀的行为。可她偏偏忘了，她已经在沈云飞体内种了连心蛊。而这连心蛊为十大毒蛊之一，无疑于毒中王者，一但种下，除非蛊毒发作，否则的话不可能再中其他的毒。
之前百香蛛还能控制得住沈云飞，那是因为连心蛊尚未苏醒。可沈云飞大量吐纳，那蛊王也受到滋养，此时已依附云飞心脏，变得格外活跃强壮，占据“王位”那区区一只百香蛛，在蛊王的面前，又怎么能逞得起威风。
石铃儿给沈云飞中下连心蛊，除了要一试他的真心之外，也是想要保护情郎不受其他毒蛊的伤害，可谁会料到这一举动，却丧失了她救助云飞的机会。
那只百香蛛刚一靠近沈云飞，便立刻被他身上所发出的连心蛊的气息给吓退，八只脚抖了几下，一身体一翻，也不知是死是活。石铃儿见状，知道这个法子没用了，赶紧取出一枚蚊须针，想以针刺之法封住云飞穴道，阻止内息流动。
可是，沈云飞此时气贯全身，别说是小小一根蚊须针了，就算是拿着刀剑去砍，也不一定能砍得进去。更何况他身上还带着玄光珮，那蚊须针不是魂器，又怎么能扎得进他的皮肤呢？
石铃儿刚一动手，便觉得沈云飞的穴位犹如一个灌满了气的皮球，针扎上去顿时滑开，根本进不得一分半毫。
“这可怎么办啊！”石铃儿急得都快哭出来了，却也只能眼睁睁地看着沈云飞一步步将自己推上死路。
她也顾不得那么许多了，即使是强行打断他的运气，拼着个全身经脉受损，也要阻止他这种自杀的行为。至少，经脉受损还有得救，这丹田气海一但炸了，那就是神仙也救不活了。
石铃儿咬了咬牙，双手朝着沈云飞的胸口用力一推，想要将他推倒，打断运气。可不料，她的手掌刚刚接触到云飞的胸口，一股强烈的气流顿时冲出，将她直挺挺地撞飞出去。