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“咄！”一声大喝，林云双手一起，合拍在百斤大石上，猛的往起一提，向上抛出，扔起几人高，眼看着大石落下，身体一转转到侧面，猛然跳起，双掌平平推出，拍在大石侧面，大石飞行直接变竖为横，向着侧面斜着飞了出去。
林云长长的呼出一口气，毫不停歇，开始做起了吐纳功夫。他的基础远好于正常人，很快就完成了阳魄之境第二层次筋络的锻炼和第三层骨骼的锻炼，前一段日子开始学习杨大洪传授的赤铁地阳手的练气法。
神道阳魄之境，从第三层次骨血齐鸣到第四层次血气方刚，是一个关卡，一个瓶颈。
练体境界第一重，骨肉巨力，是要把自己浑身上下的肌肉都锻炼的饱满有力，力量和灵活性都要强于正常人。
练体境界第二重，筋骨强韧，是要进一步锻炼自己的身体，增强全身筋脉的爆发力。
练体境界第三次，骨血齐鸣，就是要把功夫练到骨头上，骨头的硬度和坚韧程度都大大增加，整个人的灵活性和力量都更上一层楼。
之后从血气方刚开始，人练神道武技，就要开始练气，通过呼吸吐纳，加速和调理气血运行，气血调和，清理身体的杂质，以真气进一步强化改造人的地魄肉身，使人的力量大大增强。
到了骨血齐鸣，人通过练力来强化地魄，就到了极限，想要再进一步，就要练气。
所以血气方刚以前，骨肉巨力，筋骨强劲，骨血齐鸣三个层次合称为体魄镜，而从血气方刚开始，进入修炼后天之气，修炼地魄肉身的阶段，称为后天镜。
从第四重血气方刚开始，第五重伐骨洗髓，第六重内明见窍，都是后天之境。
再往上就是先天之境。
神道练地魄，第一重阳魄之境，古有三难一关的说法，这第一难，就是指由骨血齐鸣，晋升到血气方刚。
能练成后天气功，从此就是一个新的境界，新的开始。
林云不久之前刚刚将天魂元法修练到神游物外的境界，消化了与怨念咒魂一战的体验，精气神都处在最巅峰的状态，这个状态再来修练地魄神道，也能起到事半功倍的效果。
天魂地魄毕竟是相辅相成的关系，可以互相促进，地魄强劲，滋养天魂，天魂灵动，启发地魄。
赤铁地阳手至阳志刚，狂猛刚烈，一掌之下开碑裂石，吐纳功夫简单直接，林云身体笔直挺立，两只手掌一上一下压在自己的丹田上下，缓缓的呼吸，含住一口气，往下压去，沉在丹田处不停律动，林云全部心神沉往丹田，长时间的静默之后，终于感觉到丹田中似乎有团炉火在暖洋洋的燃烧，一道若有若无、似可控制的暖流渐渐凝聚，仿佛炉火升起的青烟一般，沿着林云的血液上浮，丹田中炉火渐渐熄灭，仿佛剩余一堆灰烬，青烟在林云血脉中循环一周以后，重新回到丹田之中，渐渐沉积下来，如同化为液体一般，林云猛地一吐气，在丹田中化为灰烬的废气喷涌而出。
林云心头畅快，那一丝清气在血脉中流动，带动着整个血脉的活力都增强了，随着清气越发强大，推动血液的更新流动的力量也会越来越强大，使得自己的身体力量越来越强大，自己在今天终于达到了神道阳魄之境的第四个层次，血气方刚！
继续锻炼下去，血气调和，会使得自己的身体达到一个新的高度，到了那个时候，自己就可以尝试冲击第五个境界了。
正要继续做吐纳，林云耳朵一动，似乎感到背后有轻微的响动，修成真气，血气方刚之后，人的感官都会变得灵敏起来，林云冷笑一声，闭上眼睛，假装不知道。
刚刚学习气功吐纳的人，因为精神高度集中在自己体内的气息变化上，所以对于外界的感应很不灵敏，甚至在最关键的时候，会进入物我两忘的境地，什么都感觉不到，这个时候，很容易被人偷袭受伤。
林云特意找了一个较为隐蔽的地方，但从现在看来，是被人发现了，只不过不知道是被什么人发现，但对方躲在一旁窥伺，绝对安得不是什么好心，只怕就是为了趁着林云练习吐纳的时候偷袭。
果然看着林云再次闭眼，胸腹有节奏的一呼一吸，似乎已经沉入物我两忘的状态，对方猛然动手了。
一根长棍，重重的砸向林云的后背脊梁骨！
林云猛然睁眼，身体一矮已经避过长棍，半蹲着身体陀螺似的一转，左掌一立，重重的打在对方的右肋上，“喀嚓”一声，直接将偷袭者的肋骨打断！
对方一声惨叫，软倒在地，另外两个偷袭者已经冲到了眼前，只是动作都不由得有些迟钝，显然是没有想到同伴一个照面就打倒在地了，对方动作慢了半拍，林云则把自己的速度又提快了半拍，脚下一步踏出，双方距离已经拉近到不足三步远，身体一侧，两个当头砸下的长棍擦着前胸后背而过，林云人已经传到了他们的背后，两掌齐出，拍击在对方的肩胛上，骨头折断声喀拉想起，将两人也全部打倒在地。
两掌打出，林云喝道：“徐宗哲！”他已经看见了躲在树后的徐宗哲。
徐宗哲走了出来，脸上皮笑肉不笑：“林云，你不分青红皂白，打伤朱家、石家、张家的三位公子，这下我也保不住你了。”
倒在地上的三人已经痛的狂叫起来：“你这狗一般的东西！你敢打我！我抽你筋！剥你皮！”“徐宗哲！抓住这个狗杂种，不让他生不如死，难出我心头一口恶气！”“没有人救的了你！徐宗哲！抓住他，砍掉他的四肢！砍掉他的舌头！弄瞎他的眼睛！”
朱、石、张三家是清州府中的三个大户人家，个个财大气粗，他们的子弟，横行霸道，习惯上称之为清州三霸，欺男霸女，只占便宜不吃亏的主，林云为人冷漠孤傲，虽然没有什么直接冲突，却一直被霸道惯了的三家公子看不顺眼，如今更是直接被林云打成重伤，怎么可能咽的下这口气呢。
三人平时倒也各自十几个仆从跟着，只是这次听了徐宗哲的怂恿，说是人多了容易被林云发现，林云奸猾，这次发现不对跑了，以后再想堵他就难了，又说林云修为不过尔尔，轻松就可以教训他一顿，三人受了徐宗哲的撺掇，立刻动了歹念。