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姜武门前，九十五位小孩到齐。
“好了，既然大家都到齐了，那现在便开始锻炼体力，也就是我上午说的外炼。”
姜武说着，又指向旁边的几百个石墩子，石墩子有大有小，重量不等。
“现在开始，每个人都去举一个适合自己的重量，开始绕着部落跑圈，直到跑不动为止。
顺便将上午的呼吸法用上。”姜武缓缓说道。
闻言，所有人都来到石墩子面前，开始一个个试手，想找一个适合自己重量的石墩子。
只有几人有些踌躇，其中就有姚山。
终于一个个孩童都陆陆续续举着石墩子离开，只有姚寒等十来个十五岁左右的孩子还在选。
姚山则是在这个墩子摸摸，那个墩子看看，内心天人交战，他上午根本没有细心观看，不会呼吸法，若是这样练下去，恐怕远远不如那些比他小的孩子。
终于，姚山像是下定某种决心，来到姜武面前，作揖道：“老师，我上午没有学会呼吸法，还请老师再教我一次。”
姚山内心忐忑，生怕姜武生气，不教自己。
“哦！为何别人学会了，你们却是不会，你们还比他们大，不是应该更快学会的吗？”姜武说道。
“不瞒老师，昨天虽然族长告诫不可顶撞于您。
但是上午见老师您的面容还不如我年长，便起了轻视之心，不认为老师能教我什么。
后来见许多弟弟妹妹都有所成，更是烦躁不已，无法静心参悟。”姚寒刚开始还有些忐忑，随着话语说完，内心便慢慢安静下来。
听到姚山说自己面容，姜武便不由对通天念叨起来。
他实力可能比金仙厉害，但是境界却还是不到金仙，气血可以改变容貌，但是他却懒得改变。
姜武看着姚山有些幽怨，缓缓开口道：“看来你们几个也是如此。”
见其他几人点头，姜武也不知该说些什么。
随后姜武催动气血，包围几个特大号的石头，用气血渗透，画出呼吸法运行图。
随后每个图上都留下一丝法力，让法力按照呼吸法运行流转。
“你们几个一人一副，参悟完毕后便举着，随后分开放在部落各处，让部落族人都可以参悟。”姜武缓缓说道。
如今部落食物不缺，呼吸法也可使用，也该让所有人都开始修炼起来了。
大概戌时左右，这些孩子才慢慢彼此扶着，回到了姜武门前。
有些孩子甚至累到睡着，半路上被族人给抱了回来。
姜武看着一个个累到精疲力尽的孩子，微微点头，一个个都是到达极限，倒是没人偷懒。
他却是不知道，有些孩子打算偷懒，被盯梢的大人发现，在屁股后面追着打了一顿。
姜武见状，催动气血，帮忙缓解所有人的疲劳，随后便让他们回去。
第一个月，这些孩子基本都是在练习呼吸法，直到慢慢变成本能。
而部落的其它人也开始修炼呼吸法，尤其是每到晚上，部落都是此起彼伏的虎啸雷音，声音虽不大，却有着煌煌天威。
而这雷音也缓慢增强着所有人的体质，每日清醒，每个人都感觉精神百倍。
而姜武则是时不时的去找羊顶天，每次姜武都会与他对练，
一年时间，姜武逐渐摸清羊顶天的呼吸方式，与气血运行方式。
姜武运转气血，便可以变成羊顶天的原形，千丈黄羊，姜武对此很是满意，又多了一种变化神通。
此前他在小世界，杀了无数凶兽，后来慢慢的也能变化成各种凶兽。
而今，他终于又拥有了一种变化之术，他变作黄羊，运行黄羊的气血，便能拥有黄羊的威力，虽然不如他自身，但是却可以传给其他族人。
经过一年的修行，这近九十个小家伙们，气血基本都非常旺盛，个个都拥有至少万斤巨力。
十岁以下的限于身体，都只是万斤巨力，姜武不让他们过于损耗身体身体潜能，十岁以上的则是逐渐开发潜能，一身力气都是在一万斤到五万斤不等。
至于部落中其他成年人，一声气力更是不凡，他们原本修行法力，而今法力用来调动气血淬体，滋养气血，便是不跟着姜武修行，也是不慢于这些小孩。
新的一年开始，姜武将所有小孩召集一起。
“今后我会给你们加上一种新的修行方式，除了新加入的小孩，所有人都可以修炼。”
姜武说着，将早已画好的暗劲气血修炼图，从乾坤袋中放出。
“你等自行参悟，若有不懂，便来问我。”姜武说完，便离开原地，去后山山坳的一个洞府内去修炼了。
众人早已对姜武的行为见怪不怪，早在几个月前，姜武便一直在后山山坳修炼，他们有问题便会去那里找他。
如今他们早已能自行运转气血，只要按照姜武给的运行图修炼就好，基本不会有什么大问题。
众人如今运行气血，早已不是单纯的打坐，而是摆出各种动作，方便气血更好运行。
因为每个人的体态不同，因而这种动作每个人都不尽相同。
姚山也从开始时的不以为然，如今却是最热切的崇拜者，自从跟随姜武修行一年以来，他能明确感受到自身实力的提升。
因此从那以后，姚山便将所有人的动作都刻画下来，刻在石头上，他想要将这些动作整合，希望未来的族人不再那么艰难。
众人摆好各自的动作，开始参悟这副关于暗劲的气血运行图。
姚山的动作犹如一只马蹲在原地，开始参悟起来，他先是运用呼吸法调动气血，随后按照面前石头上的运行方式，运转气血。
渐渐的，气血运行越来越快，胸膛处传来的声音也是越来越响，姚山感觉自己身上有两股力量无处发泄，只是随着气血在全身流转。
姚山对此难受无比，突然好像又有一股力量生成，姚山实在受不了，感觉全身气血要爆开一般。
姚山见状，赶紧引导着力量从双腿脚下释放，只听两声响动，姚山整个人便陷入身下的土里。
随着劲力释放，姚山整个人便放松下来。