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雪恋罗爬上山顶后，过了很久第二波人才上来，但第二波人并不是四巨头，他们和雪恋罗一样依靠抓着两旁的水草慢慢爬上来的人。
四巨头虽然体力强悍，但后半程还是太难了，他们在河中央受到的河水冲击太大，以至于很多依靠抓住河岸边的植物往上爬的人都超越了他们。
第三波，然后是第四波，本体宗四巨头是第五波爬上山顶的人，虽然不是最快，但他们选的路比其他人难多了。
雪恋罗知道如果自己没有走捷径的话，那么自己不一定可以爬上山顶，他对本体宗四巨头的体力还是十分赞赏的。
雪恋罗发现自己上山之后就无事可做了，只能看看风景，而本体宗的弟子他们上山之后，都绕着河水的源头小跑，不断的锻炼造就了本体宗体魄最强的传奇，这也就是本体宗之所以强大的原因吧！
雪恋罗也入乡随俗，跟着他们一路小跑，如果一开始的，不断的锻炼让雪恋罗感受到有些疲乏了，跑了大概二十分钟后所有的人都到齐了。
早上发号施令的中年男人也到达了，他看着跑步的众人说到："你们今天的表现太差劲了，居然被一个新人给超越了，全部重来一遍，背包全部加一个。"
听到这样的命令，雪恋罗感觉有些忏愧，也许是自己爱出风头害了大家。
听到中年男子的话后，本体宗的众人都往山下跑去，准备跑回原点。
在半路上雪恋罗带着歉意的说到："抱歉，今天是我害的大家被罚，等训练结束我请大家吃东西。"
听到雪恋罗的话后本体宗的人都笑做一团，雪恋罗不明白他们为什么笑？难不成本体宗的人都那么大度吗？
阿林来到不解的雪恋罗身边说到："小师弟，你不必太介意，这样的理由是常态，每天总教练都要用尽各种理由让我们加练，有一次因为我跑步的时候左腿先动，所以全部人被加练了一圈。"
听到阿林的话，雪恋罗明白了，这就是本体宗训练的常态，而这个喜欢给人穿小鞋的中年男子就是本体宗的总教练！