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师傅从第二日起便领着朱元登上山，于山顶凉亭中盘膝而坐，朱元也学着师傅的样子，盘膝而坐，五心朝上。
师傅手掌抵住他的小腹，一股能量顺着师傅的手。进入朱元的体内。形成一个周天大循环。如此一圈两圈。朱元顺着这股力量用心感受。牢牢的记住这样的运行方式，慢慢地感觉身体多了一股暖流。每在体内转一圈。这股能量就强大一分。七七四十九圈以后。
师傅缓缓地把手，离开朱元的腹部。随着师傅把手离开。那股能量汇聚与他的下丹田。朱元感觉体内多了一股能力。虽然只有一丝，但就是这一丝能量就是以后修炼的基础。又在山上坐了片刻。师傅就领他下山，回到到了黄庭院。说道：
“今日没有别的功课，用心感受当时行功的感觉，一步都不能错，错一点，轻则走火入魔，重则当场暴毙而亡。记住了吗？”
朱元认真聆听。答到：
“师父，弟子记住了。”
早晨吃完早饭。大师兄领朱元来到黄庭苑演武场。说是演武场，只不过。是一个大一点儿的空地。而且离黄庭苑。还有相当一段距离。
大师兄道：“你师弟年龄幼小。现在让你练习一些搏杀之术，是在害你。练武最重根基。没有一个牢固的根基，就如水中浮萍，是走不远的。无论是修道还是修武，一个好的身体，是必不可少的。
“从今日起，你随我每日扎马两个时辰，练习伏虎拳，一个时辰。如此先进行三个月。看看看效果如何，如果效果良好，自然教你进阶功法，剩下的时间，归你自行支配。”
这就可以学武功了吗？朱元听的心驰神往。更加卖力的学习。早日可以下山和父母团聚。在道观是没有午饭一说的。只有早晚两餐。因为天师道，不禁婚丧嫁娶。
但是，也有一些东西是不能在山上吃的。如牛和大燕，是绝对不能在山上吃的。在道教的术语里。牛象征着勤劳。是奉献的代名词。所以是不允许吃的。大雁是忠贞的代名词。所以也是不允许吃的。同时观中还不计较其他肉食。所以你如果非要在山上吃牛和大雁。那就是。对齐云山戒律堂的挑衅。
一连三个月，朱元都是在这这样的日子里过来的，师傅每天早上都会带他去山上的凉亭。吸收日出第一缕紫气。
朱元也知道了，师傅传他的功法名曰朝阳一气决。此功法取天地间第一缕紫气修炼。男子修炼。壮大内阳。尤其是童子身，练之是事半功倍。女子修炼事，事倍功半。所以黄庭院，只收男弟子。
朝阳一气决。是齐云山顶尖的内修功法，在下丹田处。开辟八景。用开辟八景的速度来。衡量修行进度。修行快者，三个月就可习练完毕。修行慢者，不计年岁。可能一辈子也修炼不完成。听说练到大成只有一位紫阳真人，功法大成时，运起周身气血，紫气东来3000里。活到三百八十多岁。
所以当时的帝王。封紫阳真人，齐云山护法长生帝君具体道号叫做什么，就不是朱元能知道的了。后来前辈门徒。将紫阳真人的功法。一分为，前半部改名叫做，朝阳一气决。后面半部，还叫紫阳真经。朝阳一气决，人人都可修炼。但是紫阳真经须得经过观内同意方可习练，紫阳真经，也是齐云山根本功法之一。
而伏虎拳。不过比外门的筑基拳法，好上一点的拳法。都是打基础用的，如此日子，过了三个多月。
师傅就再也不用陪朱元上山。看护运转功法了。按照师傅的说法他的资质，不过中人之姿，如天才弟子。百日筑基。体内已经可以沟通八景，而朱元只有五景到六景。
而伏虎拳，朱元已练得滚瓜烂熟。伏虎拳更重力气。下一步，大师兄说传他自己鹤形拳。
鹤形拳更重步伐。
方寸腾挪间。极其凶险。马步每日还要扎下。而且马步非常丑，扎的是一字钳羊马。这种马步主要练的是下盘。
为了配合，朝阳一气决。等朝阳一气决筑基以后，就会改修工字伏虎马。马步，虽有不同。但内在核心，都是为了协调身体，锻炼双臂和腰肢腿部的力量。
闻鸡起舞有点对不起鸡，只因就没有2点就起床的鸡，而且锻炼工字伏虎马。
还增加了一个新的项目，那就是拉弓箭。就是弓箭的弓，每天将弓箭拉到满园，从一石弓开始，逐步加重分量，现在朱元已经可以，拉开二石弓了。每天50下，不多也不少。
师兄说，朱元正在长身体，过度操练有害无益。虽然朱元现在看起来并不是那么强壮，身上没有肌肉块。但脱下衣服后，可以看出身上全是腱子肉。
闻鸡起舞有点对不起鸡了，只因没有四点就起床的鸡。刚开始是上山下山的锻炼身体，赶在日出前到达山顶，后来就形成了一种习惯，每天都去坐一件事，时间长了形成了一种习惯，一种本能。
如此反反复复一晃就是八年整。
此时的朱英元已经是一位十五岁的少年郎了，相貌中等，一米八左右的身高。面色是健康的麦色，头上匝着发髻，鼻梁微高，眼睛炯炯有神，嘴蠢厚实，显得忠厚，四肢修长。腰间斜挎一柄三尺长的宝剑。
朱英元因为身份特殊，虽然只有十几岁但是辈分高出许多少年一辈，平日里自然少有玩伴，年轻人中知道又这一号人的不少，见过个不多。
倒是和老一辈的门人相处的比较多，小小年纪颇有几份少年老成。处事老练，慎重。
这些年来师傅也已经很少管教他了，一身本身也是大师兄代为授艺，不但学习了拳法，还学会轻身术，技击则学回的是掌法，剑术，掌是混元掌，混元如意，练掌就是健身。
剑法是朝阳一气剑法，取义是朝阳一气，紫气东来之意，招式简单重意不重气。
作为道士，自然还有异术伴身，然而只有练气化神境的他只能习练一些简单的法术练的最好的就是隔空取物，不知道是不是朱元总是做梦的缘故，朱元修炼精神类的秘法是正常人的两倍。
在这方面师傅直夸朱元是百年一遇的天才。可惜朱元初入练气化神。只会一招隔空取物的本事，听说练到精深时就是御物之术，这也是朱元非要学的一个原因，御剑飞行太帅了。